9 علامات للادمان على الهواتف النقالة

علامات الادمان على الهواتف الذكية النقالة .. تعرف عليها

جميعا نستخدم الهاتف ونصطحبه اينما نتواجد نستخدمه في اوقات محددة وعند الحاجة اليه لكن هناك اشخاص يزيد الأمر عن ذلك فيصلون الى حد الادمان فتجدهم خارقين للحد الطبيعي من استخدام الهاتف

لنكن على حذر والانتباه لمدة الاستغراق باستخدام الهواتف لانك حتما ستدمن على اسخدامه ويصبح الامر معقد وما قد يؤثر على حياتنا وصحة اجسادنا كتعب العيون وتشتت الانتباه والتركيز وكذلك امراض التوحد .

اوضحت بعض الدراسات انه يجب على كل شخص ان يترك الهاتف لمدة لا تقل عن 5 ساعات من ساعات يومك
جرب القيام بذلك واجب عن هذه الاسألة

هل تعتقد أنه بإمكانك الابتعاد عنه طوال هذه المدة؟

كم عدد المرات التي فكرت فيها بالنظر إلى هاتفك؟

لكن حديثنا ليس عن اهمية الهاتف ولا استخداماته ومن المعروف اننا لا نستطيع الاستغناء عنه فما هي العلامات التي تدل على انك مدمن للهواتف الذكية

1 – الشعور بالقلق عند ترك الهاتف وعدم استخدامه
ما هو شعورك عندما تفقد هاتفك لمدة ساعة مثلا هل تشعر بالقلق او العجز اذن فانت من الاشخاص المدمنون على استخدام الهواتف النقالة فمدمني الهواتف لا يمكنهم الاستغناء عن الهاتف ليوم واحد ولم يكونوا قادرين على العيش

2 – بطارية الهاتف الخاص تفرغ باستمرار
بسبب كثرة استخدام الهاتف فطبيعي ان البطارية لن تدوم طويلا فالمدمن لا يتخيل ان جهازه قد فرغت البطارية وانطفئ الجهاز فتجده دائما يتفقد شحنة الجوال ولا نجده الا بجوار الشاحن فشحنة هاتفك ل تكمل يوم كاملا

3 – عند نفاد البطارية، تركض مسرعا الى الشاحن؟
هاتفك يخبرك بان البطارية شارفت على النفاذ فهل تجد نفسك مسرعا للبحث عن الشاحن عند رؤية اشارة التنبيه ؟ نعم اذن فانت احد هؤلاء المدمنين الموهووسين فلربما تشحن هاتفك وهو ليس بحاجة الى الشحن وبعضهم لا يجلس الى بجوال الشاحن حتى يستخدمه كلما احتاجه

4 – تصطحب الهاتف إلى الحمام
اذا كنت تصطحب هاتفك حتى عند قضاء الحاجة فتصطحبه الى الحمام فذلك سيدفعك الى قضاء وقتا اكثر في الحمام وتستغرق وقت اطول للخروج

5 -الانترنت معك في كل مكان
اذا ذهبت في رحلة او الى البحر او دعيت لحضور مناسبة فاول شيء تبحث عنه هو كلمة السر للدخول الى الانترنت وذلك سيجعلك جالسا جسدا معهم فقط
هل تقضي تلك الجلسات في التقاط الصور ومشاركتها على صفحاتك في مواقع التواصل الاجتماعي

6 – التحقق من هاتفك باستمرار، في معظم الحالات دون أي سبب
اذا كنت تهم بالخروج من المنزل او ستخلد الى النوم هل تجد نفسك تطمئن على هاتفك انه في جيبك او بجوارك حتى ولو أنك لست بحاجته او لاتنتظر مكالمة مهمة

7. أول شيء تفعله عندما تفتح عينيك واخر شي تراه حين تغمض عينيك
هل حقا تطمئن على هاتفك قبل النوم من انه مشحونا بالكامل وتختم يومك برؤيته وكذلك عند الاستيقاظ قبل ان تغسل وجهك تجد نفسك تبحث عن هاتفك فالاشخاص المدمنون هم من يفعلون ذلك

8. التحقق من هاتفك إن كان بحوزتك ام لا
هل انت دائما تبحث عن هاتفك ؟ عند النوم أو الاستيقاظ ؟ عند الجلوس على مائدة الطعام ؟ عند الخروج ؟ هل هاتفك دائما في يدك وبالقرب منك ” ان وجود الهاتف بالقرب من الاشخاص عند النوم يسبب لهم الاضطرابات الخطيرة في انماط سلوكهم ”

9. أنت حاليا تقرأ هذه المقالة من هاتفك
ان كنت بالفعل مدمنا على هاتفك، عالاغلب أنك تقرأ هذا المقال من هاتفك النقال.
فالأشخاص المدمنين على الهواتف النقالة يتصفحون الانترنت ويقومون بجميع المهام المتعلقة به عن طريق الهواتف النقالة بدلا من استخدام أجهزة الكمبيوتر.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق