نصائح لعلاج مشكلة إنتفاخ البطن و الامساك

بعض الخطوات و النصائح لعلاج إنتفاخ البطن و الامساك

هل تعاني من إنتفاخ البطن و الامساك ؟ هل تشعر بإنزعاج شديد و معاناة بسبب مشكلة إنتفاخ البطن و الامساك ؟ هل ترغب بالتخلص منها ؟ ، الجواب طبعاً نعم ، لذلك سنقدم لك عزيزي بعض الخطوات و الطرق لعلاج إنتفاخ البطن و الامساك :-

النصيحة الأولي : هي الزنجبيل و النعناع ، هذين المشروبين ليسوا مشروبين عاديين و بطعم محبوب لدينا بل لديهم فائدة تساعدنا بالتخلص من الإنتفاخ و الامساك من خلال تسريع عملية الهضم و نقل الغازات بشكل سريع إلي الأمعاء الصغيرة وبالتالي التخلص من مشكلة الإنتفاخ . لذلك أحرص دائماً علي شرب الزنجبيل أو النعناع .

النصيحة الثانية : هي أن تقوم بالمحاولة قدر المستطاع بالإبتعاد عن الضغط النفسي لأنه يؤثر علي مستوي الهرمون في الجسيم و بالتالي يؤثر علي عملية الهضم في الجسم .

النصيحة الثالثة : إحرص علي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كونه يساعد علي توازن السوائل في الجسم .

النصيحة الرابعة : إحرص قدر المستطاع علي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة علي الأقل مما يساعدك علي تسريع عملية الهضم و إزاله إنتفاخ البطن .

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق