فوائد الماء

الماء بالتأميد هو من اساسيات الحياة لكل كائن على وجه الارض ، ابتداءاً من النبات الى اي مخلوق في نهاية اي سلسلة غذائية .

حيث يشكل الماء نسبة عالية من الجسم .

والنسب هذه تختلف من مرحلة عمرية الى مرحلة عمرية مختلفة .

فمثلاً : لدى الاطفال الرضع تتراوح هذه النسبة الى ٧٥ ٪ ، ولكبار السن تتراوح الى ٥٥ ٪ تقريباً .

ويتم تناول الماء بريقة مباشرة ، او الحصول عليه من خلال الخضروات او الفواكه وغيرها .

 

لكن .. ما سبب الشعور بالعطش ؟

سبب الشعور بالعطش الرئيسي هو نقص الماء في الجسم .

فعندما يتطلب الجسم الماء فإنه يقوم بخلال العملية الفسيولوجية بتحفيز الشعور بالعطش .

 

يحتاج الانسان من الماء من ٦ الى ٨ اكواب في اليوم الواحد .

فعندما لا يتم تغذية الجسم بالقدر الذي يحتاجه بالماء فإن الجسم سيصاب بالجفاف ، فيجب تعويض الجسم من الماء عما يخسره .

حيث يزداد خسارة الجسم للماء في درجات الحرارة المرتفعة ، ممارسة التمارين الرياضية الشديدة ، في الاماكن المرتفعة ، التقدم في العمر .

 

هنا سنحصي لكم بعض من فوائد الماء :-

  1. تنظيم سوائل الجسم .
  2. المساعدة على التحكم في السعرات الحرارية .
  3. يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي .
  4. تقليل التوتر .
  5. منح الطاقة للعضلات .
  6. يحافظ على صحة الكليتين .
  7. يحافظ على صحة البشرة . 
  8. منع الامساك .
  9. يحافظ على تدفق المواد عبر الامعاء بطريقة طبيعية .

 

بالتأكيد ان شرب الماء بكميات كبيرة في فترة زمنية قصيرة مُضر ، فإن الانسان قد يصاب بالتسمم المائي ، ويكون ذلك بخفض مستوى تركيز الصوديوم في الدم .

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق