عضلة الروح psoas major المسؤولة عن توازن ومرونة الجسم البشري

تمارين لعضلة الروح لتي تشكل مصدر قلق وتوتر بسبب اهميتها في تكوين جسم الانسان

الجسم البشري يتكون من العديد من العظام التي تتحرك بواسطة الأربطة والعضلات والمفاصل وعدد لا يحصى من العناصر الأخرى المتحركة التي تؤلف بمجملها مجموع جسمنا كما نعرفه ، لكن الأكثر أهمية فيها كلها وهي التي تشكل مصدر قلق وخوف لنا هي عضلة Psoas major .

نسميها أحياناً ” عضلة الروح “

لأنها مسؤولة عن تثبيت الجسم وتوازنه، ولديها تأثيرات عديدة على حركته، توازنه ومرونته. هذه العضلة كبيرة جداً لدرجة أنها عندما تكون متمددة ومسترخية، فإن التوتر الذي تحرره هذه العضلة يحسّن تواصلكم مع اللحظة الحاضرة.

حيث اكدت بعض الأبحاث أن عضلة ال psoas لهادوراً أساسياً في عافيتنا النفسية وصحتنا الجسدية. تمتد هذه العضلة من الساقين إلى العمود الفقري. إنها في الواقع العضلة الوحيدة التي تربط الساقين بالعمود الفقري.

إنها تبدأ من الفقرة الظهرية (الصدرية) T12 وتمر بالفقرات القطنية أسفل الظهر قبل أن تصل إلى الفخذ وإلى الساق الأمامية.
عضلة ال psoas دائما تميل إلى التصلب والتوتر إما بسبب أسلوب حياتكم الخامل جداً، وإما لأنكم نشيطين لكنكم لا تقومون بتمطيط جسمكم بشكل كافٍ. فيجب عليكم إرخاء عضلة ال psoas والتخلص من التوتر فيها حتى تتمكنوا من علاج خوفكم وقلقكم.

انتهى

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق