أطعمة تسبب الكوابيس و الأحلام السيئة

تعرف علي الأطعمة المسؤولة عن التعرض للأحلام و الكوابيس السيئة

الأطعمة التي نقوم بتناولها قبل النوم قد تكون من العوامل الرئيسية المسؤولة عن الأحلام و الكوابيس السيئة ، حيث ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام بشكل عام قبل النوم مباشرة و يفضل أن تكون هناك ساعتين علي الأقل بين أخر وجبة يتم تناولها و بين الخلود إلي النوم .

إليك عزيزي القارئ قائمة ببعض هذه الأطعمة التي تسبب الأحلام و الكوابيس السيئة و ينصح بتجنب تناولها قبل النوم:-

1. الأطعمة الحارة و المبتلة

حيث تسبب هذه الأطعمة ارتفاعاً في درجة حرارة الجسم و تؤثر علي نشاط المخ خلال النوم .

2. الأيس كريم

تناول السكريات مع الدهون قبل النوم يمد الجسم بالطاقة في وقت يكون الجسم فيه خاملاً و متهيئاً للنوم فتعمل هذه السكريات علي تحفيز نشاط الدماغ و قد يعجز المخ عن تصريف تلك الطاقة .

3. القهوة و الشاي و الشوكلاتة

تناول الأطعمة و المشروبات التي تحتوي علي الكافيين قبل النوم يسبب صعوبة في النوم بسبب تحفيزها للمخ مما قد يسبب لاحقاً الأحلام السيئة .

4. المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية علي الكافيين و السكر اللذان يحفزان المخ مما يجعله في حاله انتباه طوال الليل .

5. اللحوم

تتسبب اللحوم الحمراء بالتلبك المعوي و زيادة الوزن و زيادة معدلات الكوليسترول و كلما تأخر الهضم بقي المخ مشغولاً و قابلاً للتعرض للكوابيس .

6. الخبز و المعكرونة

7 . البيتزا

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق